Archive for ◊ oktober, 2009 ◊

26 okt 2009 Herremåltid

Herremåltid

Her er det ganske mange ting… Gikk likevel ganske kjapt å lage. Kjøpte inn litt asparges, så jeg ville bruke det. Hadde også kjøpt avocado.

Baconkledte ovnssbakte asparges

Jeg tok to stenger asparges i en ildfast form og tok en strimle bacon rundt hver av dem. Tok i en klatt med smør også. 200º C en stund. Tok ikke tida… 20 min kanskje? Har aldri laget noe med asparges før, men dette ble godt!

Ovnsbakt tomat med ost

Tok en tomat, delte den i fire skiver. La på en osteskive på hver. Denne manglet litt smak. Eller, den har jo tomatsmak, men jeg er ikke sååå glad i tomat. Så neste gang vil jeg ta mer ost på og litt krydder på slutten. 15 minutter ca?

Grønn salat

To blader rapidsalat, en kvart avocado i biter, litt agurk, litt marinert fetaost, litt oliven

Het karrisaus

En dæsj creme fraiche og en stor dæsj med kremfløte. En teskje sambal oelek og en teskje karri. Mmm!

I tillegg så stekte jeg noen baconskiver til, to champignoner, 25-ish gram purre en stang asparges.

Dette var ett godt måltid! :D Men har ikke telt karbohydrater her. Kjøkkenvekta var tom for strøm.

25 okt 2009 Ostetallerken

I dag feiret jeg en måned på ketolyse-diett. Jeg laget en ostetallerken. Har ikke gjort dette før, så jeg bare tok på noe. Det ble bra da, men likte ikke så godt den geiteosten nederst til høyre…

ostetallerken

1 bit camembert med reddik og jalapeño

1 bit camembert med pesto, agurk og paprika

Så er det fire biter ost fra en “tapastallerken”-pakke jeg fant på Mega. Hver har oliven, hvitløk, paprika og kryddersmør på.

23 okt 2009 Utfordringer og utdrikningslaget til Maggi
 |  Category: Alt mulig, Tanker  | Leave a Comment

Har helt glemt å skrive i det siste. Sist helg fikk jeg en utfordring, og jeg stod! Vi skulle ha quizmiddag på Maritim, og jeg ville jo være med på det. Vi har premier igjen fra i vår… 3 stk “to-retters middag for 6 personer” + 4-5000 kr i baren. Så vi bestilte bord til åtte og brukte 1 stk “to-retters middag for 6 personer” og så tok vi resten på ett av gavekortene i baren. Biff med litt grønnsaker, to potetklumper (raspet potet stekt i rund form) og saus. Jeg spiste alt bortsett fra potetene. Champignon, paprika, løk, squash er jo fin lavkarbo-mat. Sausen var jeg litt skeptisk til, men spiste den likevel. Desserten fikk de andre dele og den så deilig ut! Noe iskake-greier med masse sjokolade på.

Den andre utfordringen var i utdrikningslaget til Maggi. Jeg hadde laget 12 stk ostekjeks som jeg tok med. Det var mer enn jeg trengte, men bedre å ta med for mye enn for lite. Grillingen kunne jeg jo slenge meg med på! Marinerte kyllingfiléter (sukker stod som ingrediens, men det gikk greit), kryddersmør, fetaost, salatblader, tomat, agurk. Mmm! Og det kryddersmøret kommer jeg til å kjøpe! Det smakte kjempegodt, og hadde 3% karbo. Absolutt akseptabelt. :)

Og jeg gikk ikke ut av ketose i løpet av helga heller! Weee! :D

Utdrikningslaget til Maggi var kjempegøy! Tina, Silje og jeg kjørte fra Moi og møtte Janette og Carina hos Ina. Senere kom også Evelyn. Først en tur på den lokale Mega’en til Maggi med “brudekjole” (som Ina sydde kvelden før) og håndjern. Maggi handlet inn grillmat og drikke. Vi stakk så innom Ina en tur og spiste lunsj i hagen. Så var det avsted til gravemaskin. Maggi hadde ønsket seg en tur i gravemaskin. Hun holdt søren meg på i en time! Da MÅTTE vi dra for å komme videre. “Neeei”, sa Maggi. Som å se en liten unge. :P

Så stakk vi til Vatne på ett aktivitetssenter. Der gikk vi på tandemski, skjøt med pil og bue, gigantisk “ball i labyrint”-brett der vi stod en i hvert hjørne og en på hver side og løftet, øksekasting, slengtau og bruskassestabling. Etterpå grillet vi på plassen og koste oss. Så kjørte vi til Ina hvor vi satt og koste oss resten av kvelden. Carina hadde lagt litt tapas. Ost og chorizo kunne jeg ha der. Scampi og melon holdt jeg meg unna.

Fikk mange koselige bilder. :)

19 okt 2009 Kylling med rømmekarrisaus og grønnsaker (4,7g karbo)

Gårsdagens middag/kveldsmat. Hadde ikke mer kremfløte, så da prøvde jeg å lage sausen med bare rømme. Det gikk helt fint! Den ble fortsatt god! :) Og jeg liker ikke rømme en gang.

  • 1 kyllingfilét
  • 100g champignon (+seltin og 50g smør)
  • 50g purre
  • 100g rømme
  • 1 kork kyllingfond
  • 2g karri

Stek kyllingfilet, stek grønnsaker. Ta i rømme, fond og karri og gi det ett oppkok. Jeg tok i halvparten av de stekte grønnsakene når sausen var ferdig slik at det ble godt blandet inn i sausen. Ser mer gusjent ut, men det ble nam.

Kylling med rømmekarrisaus og grønnsaker

10 okt 2009 Gunn tenker bittelitt lengre enn sin egen snute
 |  Category: Alt mulig, lavkarbo  | Leave a Comment

I kveld har jeg vært på quiz. Deilig, deilig quiz! Lag1 sparket som rumpe igjen og vant overlegent. 18/20 poeng på første runde, 20/22 poeng på andre runde og 6/10 på tredjerunde, tror jeg det var.

Etter quizen kom jeg på at Stian og jeg skal nordover i morgen på shopping. Ny på lavkarbo og en dag med shopping og besøk? Jeg stakk på kjøkkenet og lagde nistemat. 2 stk matbokser med dette i hver:

  • 1 stekt kyllingfilét (kanskje 2, får se i morgen når jeg tar oppi kyllingen)
  • 25g squash
  • 50g agurk
  • 75g fetaost
  • 10g pinjekjerner (ca, hadde litt igjen i en boks)
  • 1/2 tomat
  • noen blader rapidsalat og litt ruccola
  • 30g rå purre
  • 2 kokte egg

Dett var dett, tror jeg. Og så tok jeg 100g (et halvt glass) pesto og fylte resten av glasset med olje. Det skal være oppi salaten når jeg spiser, men vil jo ikke ta det oppi riktig enda. Mmm pesto. (oi, jeg kan ikke ha 100g av min… leste varedeklarasjonen etterpå, og coop sin pesto har 15% karbo… så da kommer jeg til å være sparsommelig med den…)

Disse to boksene vil forhåpentligvis være nok til lunsj og middag og kanskje kvelds, håper jeg. Kommer til å spise frokost hjemme før jeg drar i alle fall. Har ikke hatt ostekjeks på en heeel uke, så jeg tror jeg går for det.

Huff, snakker nesten bare om mat for tiden, men det er det jeg bruker mye av tiden på… Det er jo ganske naturlig siden jeg akkurat har lagt om kostholdet mitt og må tenke ganske annerledes enn før. Og jeg er sikker på at denne dietten funker! Har ikke orket å overbevise så mange enda, for alle “vet” jo at brød, pasta, ris, poteter o.l. er sunt og fett er fy-fy. Skal jo ikke snakke for høyt om det, for jeg ville sagt det samme selv for noen måneder siden. :P Som de fleste sier når jeg forteller om dietten: “Er det ikke bare å spise sunt og trene mer?” DET ER JO DET JEG GJØR!! Men ikke alle som skjønner det… :P Kommer nok til å overbevise folk senere. Enn så lenge får de leve i troen at brødskiva deres er sunn. :P

Men tid for seng. Skal opp igjen om 5 timer.

08 okt 2009 Roseoppsats
 |  Category: Alt mulig  | Leave a Comment

Var i det litt kreative hjørnet i dag. Hadde noen stilker med hageroser i en vase, men så hadde de blitt litt tørre og begynte å henge. Da kneppet jeg av alle blomstene og la dem i en ganske flat bolle (egentlig beregnet for flytelys) med gelékuler. Det ble jo ikke så verst om jeg får lov til å si det selv. :)

08 okt 2009 Karrisaus (2,75g karbo)

Kommer til å bruke denne oppskriften så mange ganger at jeg lager ett eget innlegg om den og så bare linker jeg til den i fremtiden.

1 porsjon (rikelig med saus, så du kan minke litt hvis du vil)

  • 50g kremfløte
  • 50g seterrømme
  • 50g gulost
  • 2g karri (1 teskje ca)

BTW: hg er ikke lik dl, men alle har vel digital kjøkkenvekt? 1 dl kremfløte ble ca 125g. Har ikke målt rømme enda.

Kok opp fløte, rømme og karri. Hvis du vil ha den litt tykkere kan du la dette stå på lav varme en stund for å fordampe vannet. Jeg har ikke giddet det enda. :P Ta i gulost og la smelte. Ferdig!

08 okt 2009 Kylling og sopp i karrisaus (5,5g karbo)

Dagens middag ble sen, men god.

  • 1 stk kyllingfilét
  • 200g champignon
  • 50g purre
  • salt og pepper
  • 1 porsjon karrisaus (2,75g karbo)
  • 25g agurk
  • 25g rapidsalat (jeg hadde litt igjen fra en trippelblanding, så jeg brukte rød lollo, ekebladsalat og ruccola også)

Ganske rett frem bortsett fra kanskje karrisausen. Stek kylling, champignon og purre. Jeg stekte champignonen i smør, synes det blir enda litt bedre da. Setersmør inneholder 1% karbo, så hvis man bruker det, så må man plusse på 0,5 – 1,0 gram karbo – spørs hvor mye man bruker. Veldig glad i champignon, synes det? :P Mmm!

Faller vel ikke i smak for alle, men jeg er veldig glad i kylling, veldig glad i champignon, veldig glad i purre (bruker som regel purre i steden for løk) og veldig glad i karri. Hehe! :D Jeg er glad jeg ikke teller kalorier… I dette måltidet var det ca 1800 kcal! Medregnet 100g setersmør og 50g olivenolje (tippet, ikke målt) da.

Kylling, champignon og purre i karrisaus

Bildet er med dobbelt så mye kylling og salat som i oppskriften. Rett og slett fordi jeg fant ut etterpå at det ble altfor mye (klarte ikke å spise opp kyllingfilét nr 2), og redigerte på oppskriften. Jeg må snart begynne å ha en skikkelig plan før jeg begynner å lage maten… :P Putter bare i litt sånn og litt sånn…

07 okt 2009 Ut med sorbitol
 |  Category: Alt mulig  | Leave a Comment

Kom til å tenke på at det snart er vinter, og jeg som snakker i telefonen mesteparten av tiden på jobb pimper innpå med halspastiller når halsen ikke er helt frisk. Hva pleier det å være i halspastiller? Sorbitol… Sorbitol er “sukkerfritt” – yeah right… Sukkerfritt for munnen, men ikke sukkerfritt for kroppen. Så kan jeg ha halspastiller i det hele tatt og likevel holde meg i ketose? Maltitol er en annen sukkeralkohol, men den blir nesten ikke nedbrutt i kroppen. Store IFA er visstnok søtet med maltitol i stedet for sorbitol. Yay! Har ikke hatt bruk for halspastiller enda, men godt å få svar på slike små problemer FØR de oppstår.

To buy:

  • store IFA
05 okt 2009 Guitar Hero
 |  Category: Alt mulig  | Leave a Comment

Her er min Guitar Hero. :) Guitar on fire!

IMG_3663_web

(klikk for større bilde)

Eksperimenterte med lang lukkertid