Huff, ser at jeg ikke skulle ha redigert på topp-bildet. På jobb-PCen så tennene så mørke ut, så jeg photoshoppet dem litt hvitere. Når jeg ser bildet på skjermen til den stasjonære, så ser det jo ut som at jeg har KRITTHVITE tenner… Noe jeg ikke har… Så jeg må nok fikse på den headeren snart, for sånn kan jeg jo ikke ha det… Følte bare at det var så forferdelig mørke tenner da jeg lagde headeren på en nattevakt på jobb… Så en gang jeg gidder, så skal jeg se litt mer normal ut igjen. Ut med kritthvite tenner (selv om jeg gjerne skulle hatt så hvite tenner i virkeligheten) og inn med min naturlige tannfarge. Enhver som kjenner meg ser jo at det er falskt, og de få som leser her er for det meste folk som kjenner meg gitt.

Blå er også en farge, ikke sant?

Fytti grisen! I går fikk jeg masse blåmerker gitt! Er ikke “gul og blå” enda, bare blå. Gul kommer etterhvert. Det føles bra, men det gjør også vondt… Viktig å bli frivillig dengt.

- 3 blåmerker rundt høyre håndledd
- 1 blåmerke rundt høyre albue
- 5 blåmerker på høyre overarm
- 1 blåmerke på en knoke på høyrehånda
- 3 blåmerker på venstre overarm
- 1 blåmerke rundt solar plexus
- 1 blåmerke (eller det synes egentlig ikke, men det føles som blåmerke) på midten av brystkassa
- 1 blåmerke på innsiden av høyre lår
- 1 blåmerke på høyre legg
- 1 blåmerke rundt høyre kne
- 3 blåmerker på utsiden av høyre lår
- 1 gedigent blåmerke på venstre legg (legg vs kne… legg taper alltid…)
- 10+ blåmerker på utsiden av venstre lår… det er så mange der at jeg klarer ikke å telle skikkelig… Hm, ser ikke alle på bildet. Noen av dem er små.

Føler at jeg har vært flink denne uka. Trente to timer karate på tirsdag, og to timer i dag. Fikk tre blåmerker etter tirsdagstreningen, har sikkert fått enda flere nå… Men det føles jo bra likevel. Men ringfingeren på høyrehånda er det litt verre med. Fikk blokket med fingrene. Pittelittegranne øm der, ja. Torsdager er kamptrening, så vi slo og sparket på hverandre nesten hele tiden. Og så fikk jeg litt melkesyre. Ååå, så deilig det skal bli når kroppen lærer seg å jobbe bedre på fett. For den dagen SKAL komme!

Men nå føler jeg sterkt for å legge meg i senga og sove. Nattinatt!

Nesten vårrengjøring på gang her… Har vasket noen maskiner med klær, og driver og vasker i leiligheten. Lei av all vaskingen i dag, så jeg fortsetter i morgen. Det blir så fint så fint!

Det er visst litt lenge siden jeg har vasket undertøy… Altså, jeg så jo det i skuffene, men for en haug det ble! 34 par – og 3 single.Hersens sokkemonster!

Dette er en stor dag! Jeg er 10 kg lettere i forhold til det jeg veide i slutten av september! Det har ikke gått superfort, men så er jeg jo insulinresistent. Vektnedgangen går litt treigere når kroppen produserer for mye av fettlagringshormonet vårt… Jeg synes jeg er flink til å følge kostholdet, nå som jeg har fått litt kunnskaper om det. Gjorde noen feil i begynnelsen som jeg har lært av. F.eks. at man spiser når man er sulten, og spiser til man er passelig mett. Men nå er det bare fryd og gammen.

Eggerøre og bacon til frokost nesten hver dag, og ofte også til lunsj. Fløtesaus til middag og mye godt kjøtt og mye gode grønnsaker. Gode salater med mye fetaost og avocado.

Mye godt man kan lage av egg, kjøtt, ost, grønnsaker (minus potet, gulrot, mais), meierismør, kaldpressede oljer, kremfløte, seterrømme, creme fraiche, cottage cheese, nøtter, frø, krydder. Har jeg glemt noe nå, mon tro?

Jeg har helt glemt å skrive i bloggen i det siste…

Jeg leste at 95% av de som er kraftig overvektige har insulinresistens. Yay for den sannsynligheten liksom… Mitt fastende blodsukker var normalt, så legen måtte faktisk overtales til å ta glukosebelastning… Har lest at man måtte spise høykarbo en uke i forveien for å få nøyaktig resultat. Det blir jo litt kunstig for meg siden LCHF (lavkarbo høyfett) nå er kostholdet mitt og ikke bare en slankekur, men jeg ville rett og slett vite det.

Huff, testen var forferdelig. Jeg måtte møte opp fastende og så sjekket de blodsukkeret (mitt var 5,8, det må være mellom 4 og 6). Man må ha normalt blodsukker for at de skal gjøre det. Så får man ett beger med druesukker og vann som røres til glasur-konsistens og smak… Dette skal drikkes kjapt og så får man ett lite beger med vann i tillegg for å skylle det ned. Så skal man sitte så stille som mulig i 2 timer. Noen sjekker blodsukkeret hvert 30. minutt, men det gjorde de ikke på Moi. Etter to timer så målte de blodsukkeret igjen. Normale folk uten insulinresistens har lavere blodsukker enn 7,8. Har man over 11,1 så HAR man allerede diabetes. Jeg hadde 8,5.

Såjeg hadde så rett, så rett. Jeg er visst insulinresistent. Ikke super-insulinresistent, men var da innenfor grensene. Det vil si at hvis jeg hadde fortsatt med å spise karbohydrater, så hadde jeg fått diabetes 2! Så da ble det enda en motivator til ikke å spise karbohydrater!

Insulinresistens vil si at cellene som blodsukkeret skal inn i har blitt lei av maset til insulin og hører ikke på det lenger. Kroppen ser at det fortsatt er blodsukker som den vil få inn i cellene, så den lager mer insulin. Slik kan det fortsette en stund, alt etter hvor insulinresistent man er. Til slutt hører cellene og blodsukkeret forsvinner på ett blunk. Og så har man for lavt blodsukker… Men hva gjør alt dette insulinet annet enn å få blodsukkeret inn i cellene? Forteller cellene at energien skal lagres som fett og at de ikke skal ta av fettlagrene som man allerede har. Insulin er fettlagringshormonet vårt… Så det vil si at selv om jeg trodde at jeg spiste sunt (gjett om jeg har skiftet mening) og i normale mengder, så fortalte insulinet kroppen at den skulle lagre fett.

Men nå skal jeg spise meg frisk! For kroppen er ikke ødelagt enda, den kan lære å høre bedre etter! Så ut med karbohydrater og inn med fett. Meeen vektreduksjon går lavere når man er insulinresistent. Men sånn går det når man har drevet med feilernæring i 25 år…